DISA

DISA (din inre styrka aktiveras) är en evidensbaserad metod för tonåringar i syfte att hantera stress och påfrestningar i vardagen.

Enbacksskolan erbjuder DISA av utbildade gruppledare.

Metoden består av 10 gruppträffar om cirka 1-1.5 timmar, träffarna är ytterst strukturerade och följer en noggrann dagordning. De första träffarna syftar till att ge en översikt av depressiva symtom, dess kopplingar till stressfulla situationer samt till att gruppdeltagarna ska lära känna varandra.

På följande träffar ligger fokus på att lära tonåringarna kognitiva metoder för att identifiera och hantera irrationella eller negativa självuppfattningar samt tankar som antas bidra till utveckling och vidmakthållande av depressiva symtom.

Fokus är att ändra negativa tankar till ett positivt tänkande.
 

Dela: